Helppo, nopea ja tehokas – täydellinen 5 liikkeen tauko työpäivään!

Onnistuneeseen taukojumppaan et tarvitse välineitä, varusteita tai tiettyä vaatetusta. Aikaakin riittää vain muutama minuutti! Katso havainnollistavat esimerkit tämän artikkelin lopusta.

Hauska taukojumppa – Markus Pöyhösen piristävät taukoliikkeet

Taukojumppa on parhaimmillaan hauskaa ja helppoa. Se ei myöskään vie paljoa aikaa, etkä tarvitse siihen erityisiä varusteita tai ohjausta. Muutama minuutti ja jumppa on tehty! Löydät havainnollistavat videot artikkelista.

Toimistotyöläisen taukojumppa – helpot liikkeet työpöydän ääressä

Täydellisen taukojumpan voi tehdä myös työpöydän ääressä! Aikaakin riittää vain muutama minuutti. Löydät havainnollistavat videot ja ohjeet artikkelista.

Lyhyt taukojumppa – tehokkaat liikkeet nopeaan taukoon

Taukojumpan ei tarvitse viedä paljoa aikaa. Nopeat ja tehokkaat liikkeet piristävät työpäivää ja virkistävät oloa.

Taukojumppa hartioille – Markus Pöyhösen ohjeilla jumeille kyytiä

Taukojumppa avuksi niska- ja hartiaseudun vaivoihin. Tähän et tarvitse erillisiä välineitä tai paljoa aikaa. Voit tehdä liikkeet missä ja milloin vain.

Mikä on mikrotauko ja miksi se on tärkeä?

Mikrotauko on 1-5 minuutin mittainen tauko työpäivässäsi. Miten saat muutaman minuutin tauosta kaiken hyödyn parhaiten irti?

Työterveyslaitoksen tutkimus: taukoliikunnalla satojen tuhansien eurojen säästöt

Satojen tuhansien eurojen säästöt tekemällä taukojumppaa? Työterveyslaitos teki nimittäin tutkimuksen Cuckoon käytöstä ja sen avulla saaduista muutoksista.

Nappaa talteen taukoliikunta liikkeet istumatyöläisen hyvinvoinnin tueksi!

Vaikka kiire painaa, keho kaipaa huoltoa myös työpäivän aikana! Tsekkaa tästä blogista viisi helppoa taukoliikunta liikettä - mukana havainnollistavat gifit sekä tulostettavat ohjeet!

Etätöissä: 5 vinkkiä hyviin rutiineihin

Hyvät rutiinit ovat tarpeen myös etätöissä: Ota tästä 5 helppoa vinkkiä talteen ja paranna tehokkuuttasi etänä. Se on näin helppoa!

Hybridityö – uhka vai mahdollisuus?

Lataa ilmainen hybridityöopas! Näillä vinkeillä voit tukea hyvinvointia hybridityössä. Olemme koonneet oppaaseen myös käytännöllisiä vinkkejä, joilla näitä ajatuksia voi lähteä viemään työarkeen.

Hyvä ryhti ei ole vain urbaanilegenda – näin työskentelet hyvässä asennossa!

Tutkimusten mukaan ihminen muistaa istua hyvässä ryhdissä keskimäärin kolme minuuttia, jonka jälkeen löytää leukansa jälleen näppäimistöltä. Lue tästä vinkit hyvään ryhtiin!

Sinulle

Organisaatioille

Pikalinkit