Täältä löydät hyödyllisiä vinkkejä tehokkaampaan ja iloisempaan työpäivään.

Mehiläisen työfysioterapeuttien neljä vinkkiä parempaan työarjen ergonomiaan

Etä- ja hybridityö on yleistynyt monilla työpaikoilla ja teknologia mahdollistaa erilaisia tapoja työskennellä eri paikoissa. Vaikka tämä tuo mukavaa joustoa työn tekemiseen, on se samalla myös lisännyt työaikojen epäsäännöllisyyttä ja huonoissa asennoissa työskentelyä sekä vähentänyt liikkumista entisestään. Teit töitä missä ja miten tahansa, on tärkeää toimia, ennen kuin keho “huutaa”.

Taukoliikunta osaksi työpaikan arkea – top 3 tavat

Pienillä arkisilla valinnoilla voi olla iso vaikutus hyvinvoinnin kannalta. Usein vaikeinta on päästä alkuun. Lähtemällä liikkeelle pienin askelin yhdessä työkavereiden kanssa kynnys aloittaa on huomattavasti matalampi.

4 faktaa istumisen haitoista ja miten ehkäistä näitä

Liika istuminen on tuonut isoja ongelmia jaksamiseemme. Nämä on hyvä tiedostaa, jotta niitä voi ehkäistä. Lue tästä artikkelista vinkit istumisen haittojen taklaamiseen!

Hybridityö tuli jäädäkseen – näillä vinkeillä onnistut

Näillä 7 vinkillä voit tukea hyvinvointia hybridityössä. Olemme koonneet artikkeliin myös käytännöllisiä vinkkejä tässä onnistumiseksi!

Kehitä työhyvinvointia näillä neljällä keinoilla

Mitä työhyvinvointi on? Tässä artikkelissa autamme ymmärtämään työhyvinvoinnin osa-alueita ja annamme käytännön keinoja työhyvinvoinnin edistämiseen.

Helppo, nopea ja tehokas – täydellinen 5 liikkeen tauko työpäivään!

Onnistuneeseen taukojumppaan et tarvitse välineitä, varusteita tai tiettyä vaatetusta. Aikaakin riittää vain muutama minuutti! Katso havainnollistavat esimerkit tämän artikkelin lopusta.

Hauska taukojumppa – Markus Pöyhösen piristävät taukoliikkeet

Taukojumppa on parhaimmillaan hauskaa ja helppoa. Se ei myöskään vie paljoa aikaa, etkä tarvitse siihen erityisiä varusteita tai ohjausta. Muutama minuutti ja jumppa on tehty! Löydät havainnollistavat videot artikkelista.

Toimistotyöläisen taukojumppa – helpot liikkeet työpöydän ääressä

Täydellisen taukojumpan voi tehdä myös työpöydän ääressä! Aikaakin riittää vain muutama minuutti. Löydät havainnollistavat videot ja ohjeet artikkelista.

Lyhyt taukojumppa – tehokkaat liikkeet nopeaan taukoon

Taukojumpan ei tarvitse viedä paljoa aikaa. Lyhyt taukojumppa ja sen nopeat ja tehokkaat liikkeet piristävät työpäivää ja virkistävät oloa.

Taukojumppa hartioille – Markus Pöyhösen ohjeilla jumeille kyytiä

Taukojumppa avuksi niska- ja hartiaseudun vaivoihin. Tähän et tarvitse erillisiä välineitä tai paljoa aikaa. Voit tehdä liikkeet missä ja milloin vain.

Työyhteisötaidot ja työilmapiiri: 7 vinkkiä niiden kehittämiseen

Työyhteisötaitojen kehittäminen on jatkuva prosessi, johon kannattaa panostaa. Tässä artikkelissa esittelemme seitsemän keskeistä työyhteisötaitoa ja annamme vinkkejä niiden kehittämiseen.

Burnout oireet: Selvitä stressin oireet ajoissa

Burnout vaikuttaa sekä henkilön henkiseen että fyysiseen hyvinvointiin, ja jos sitä ei käsitellä ajoissa, se voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Tässä artikkelissa käsitellään burnout oireita, jotka auttavat tunnistamaan stressin oireet ajoissa, jotta voit ottaa tarvittavat askeleet sen hoitamiseksi.

Sinulle

Organisaatioille

Pikalinkit