Facebook pixel

Tietoinen hengitys palautumisen ja stressinhallinnan työkaluna

Tässä artikkelissa kerromme, miten tietoisen hengityksen avulla voi aktivoida vagushermoa ja stimuloida parasympaattista hermostoa, mikä vahvistaa rauhan tunnetta ja edesauttaa palautumista.

Tiimihenki ja sen merkitys työhyvinvoinnille

Tässä artikkelissa tarkastellaan tiimihenkeä ja sen merkitystä työyhteisön hyvinvoinnille.

Työhyvinvoinnin johtaminen – Amel Gailyn vinkit menestyvään ja tuottavaan organisaatioon

Tässä artikkelissa Amel Gaily kertoo, miksi työhyvinvoinnin johtamiseen kannattaa kiinnittää huomiota ja miten organisaatio voi parantaa työhyvinvoinnin johtamista.

Työstä palautuminen on avain hyvinvointiin

Tässä artikkelissa käsittelemme työstä palautumista ja annamme viisi vinkkiä siihen, miten palautua tehokkaasti sekä työpäivän aikana että sen jälkeen.

Niskajumi ja miten työn tauotus voi auttaa

Tässä artikkelissa perehdytään niskajumin syntyyn ja miten sitä voi ehkäistä työpäivän aikana.

Liikunnan ja lyhyiden taukojen vaikutus kognitiiviseen ergonomiaan

On yhä selvempää, että nykyiset työskentelytapamme kuormittavat henkistä hyvinvointiamme. On kuitenkin olemassa yksinkertainen mutta tehokas ratkaisu, joka voi auttaa lievittämään näitä haasteita: säännöllisen liikunnan ja taukojen sisällyttäminen päivittäisiin rutiineihimme.

Työuupumus: oireet ja hoito

Tässä artikkelissa käsittelemme työuupumuksen oireita ja hoitoa ja miten työuupumusta voi ennaltaehkäistä.

Mehiläisen työterveyspsykologin viisi vinkkiä: Näin palaudut jo työpäivän aikana

Oletko miettinyt aivojesi kuormitusta? Palaudutko hyvin työpäivän aikana? Oletko muistanut pitää taukoja ja syötkö lounaasi ajallaan? Tietotyötä tekevien virheiden määrä kasvaa ja päätöksenkyky heikentyy, mikäli aivot ovat ylikuormittuneet ja työpäivät ovat kohtuuttoman pitkiä. Tietyissä ammateissa tämä voi olla jopa vaaraksi, esimerkiksi ajoneuvon kuljettajilla tai lentäjillä. Mutta oli työsi mitä tahansa, olisi palautumiseen hyvä keskittyä vapaa-ajan lisäksi jo työpäivän aikana.

Mehiläisen työfysioterapeuttien viisi vinkkiä kehon hyvinvoinnin parantamiseen myymälä- ja asiakaspalvelutyössä

Tietotyö kuormittaa aivoja ja fyysinen työ kehoa. Kehon ja mielen palautumisesta on tärkeää huolehtia. Fyysinen rasitus on keholle hyväksi, mutta palautumisesta tulee huolehtia jo työpäivän aikana. Tämä auttaa ennaltaehkäisemään kehon jumeja ja edesauttaa kehon hyvinvointia ja omaa jaksamista, jolloin työpäivän jälkeen on vielä energiaa muille asioille.

Mehiläisen työfysioterapeuttien neljä vinkkiä parempaan työarjen ergonomiaan

Etä- ja hybridityö on yleistynyt monilla työpaikoilla ja teknologia mahdollistaa erilaisia tapoja työskennellä eri paikoissa. Vaikka tämä tuo mukavaa joustoa työn tekemiseen, on se samalla myös lisännyt työaikojen epäsäännöllisyyttä ja huonoissa asennoissa työskentelyä sekä vähentänyt liikkumista entisestään. Teit töitä missä ja miten tahansa, on tärkeää toimia, ennen kuin keho “huutaa”.

Taukoliikunta osaksi työpaikan arkea – top 3 tavat

Pienillä arkisilla valinnoilla voi olla iso vaikutus hyvinvoinnin kannalta. Usein vaikeinta on päästä alkuun. Lähtemällä liikkeelle pienin askelin yhdessä työkavereiden kanssa kynnys aloittaa on huomattavasti matalampi.

Sinulle

Organisaatioille

Pikalinkit

Liity uutiskirjeen tilaajaksi

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.