Mitä on burnout?
Burnout on työperäinen stressihäiriö, joka voi vaikuttaa henkilöön henkisesti, fyysisesti ja sosiaalisesti. Se johtuu usein pitkittyneestä stressistä työpaikalla, joka aiheuttaa uupumusta, kyynisyyttä ja tehottomuutta. Burnout ei ole pelkästään henkilökohtainen ongelma, vaan se voi myös vaikuttaa työpaikan tuottavuuteen ja ilmapiiriin.
Burnoutin oireet
Burnout eli työuupumus ilmenee monin eri tavoin, ja sen oireet voivat olla sekä fyysisiä, henkisiä että sosiaalisia.
Fyysiset oireet ovat usein ensimmäisiä merkkejä siitä, että keho käy ylikierroksilla. Tyypillisiä fyysisiä oireita ovat jatkuva päänsärky, vatsavaivat ja lihasjännitys, erityisesti hartioiden ja niskan alueella. Myös unettomuus tai heikentynyt unenlaatu on yleistä. Moni burnoutista kärsivä kokee, ettei saa kunnolla levättyä edes vapaa-aikana.
Henkisellä tasolla burnout voi ilmetä alakuloisuutena, toivottomuuden tunteina ja kasvavana kyynisyytenä. Työ ei enää innosta, ja tulevaisuus voi näyttää synkältä. Moni kokee myös jatkuvaa ahdistusta ja tunne-elämän tasapainon järkkymistä, mikä vaikuttaa sekä työssä jaksamiseen että yleiseen elämänlaatuun.
Sosiaaliset oireet näkyvät usein vetäytymisenä. Ihminen ei jaksa osallistua keskusteluihin tai työyhteisön toimintaan samalla tavalla kuin ennen. Vuorovaikutus työtovereiden kanssa voi tuntua kuormittavalta, ja työn sosiaalinen ulottuvuus alkaa kaventua. Samalla kiinnostus työtä kohtaan vähenee, ja suhtautuminen työtehtäviin muuttuu helposti negatiiviseksi tai välinpitämättömäksi.