Mitä työstressi on ja mistä sen tunnistaa?
Työtehtävät kasaantuvat, on vaikeaa keskittyä yhteen asiaan kerrallaan, työasiat pyörivät mielessä vielä iltamyöhään ja aika loppuu kesken. Työstressi kolkuttelee ovelle.
Kuulostaako tutulta?
Työstressi on kehon ja mielen reaktio tilanteisiin, joissa työn vaatimukset ylittävät yksilön käytettävissä olevat voimavarat tai keinot selviytyä niistä. Se voi ilmetä esimerkiksi jatkuvana kiireen tunteena, paineena suoriutua, epävarmuutena omasta osaamisesta tai ristiriitoina työyhteisössä.
Lyhytaikainen stressi voi toimia jopa motivaation lähteenä, mutta pitkittyessään se kuluttaa voimavaroja, heikentää keskittymiskykyä ja heijastuu niin fyysiseen terveyteen kuin mielialaan. Työstressin taustalla voi olla monia tekijöitä, kuten jatkuvat keskeytykset, epäselvät roolit, liiallinen työmäärä tai puutteellinen palaute. Kun kuormitus pitkittyy ilman riittävää palautumista, stressi voi kehittyä työuupumukseksi.
Ajoittainen työstressi on monille meistä hyvinkin tuttua. Työ- ja elinkeinoministeriön vuonna 2019 tekemän työolobarometrin mukaan jopa puolet palkansaajista kokee haitallista stressiä työssään. Negatiivisen työstressin oireet vievät pahimmillaan viimeisetkin motivaation rippeet työtä kohtaan ja etenkin luovuutta vaativassa työssä työn laatu kärsii.
Pitkittynyt työstressi voi johtaa pahimmillaan työuupumukseen. Usein uupunut ihminen lähetetään sairauslomalle, mutta hän joutuu palaamaan täysin samoihin oloihin, joissa uupui aiemmin. Jos tilanne muuttuu todella pahaksi, työuupumusta kokeva työntekijä irtisanoutuu ja vaihtaa työpaikkaa.
Työstressi voi johtua monesta eri tekijästä
Moni asia nykyisessä työelämässä aiheuttaa stressiä. Yleistyneet muutosneuvottelut ja työelämän epävarmuus voivat aiheuttaa monille stressiä. Lisäksi uudessa työssä aloittavaa voi stressata työn hallinnan, tuen ja osaamisen puute. Tällöin johto ei anna tarpeeksi aikaa uuden oppimiselle tai annetut työtehtävät ovat liian vaativia. Myös, jos työn vastuualue laajenee ja palautumiselle ei anneta mahdollisuutta työpäivän aikana, voivat ne aiheuttaa jopa työuupumusta.
Lisääntynyt tietokoneen ääressä työskentely on suuri kuormitustekijä, joka aiheuttaa yhä enemmän stressiä ja työuupumusta. Se on kuitenkin välttämätöntä useimmissa työtehtävissä työnkuvan sekä koronan aiheuttaman etätyöskentelyn takia.
Useat organisaatiot ovat siirtyneet hybridityöhön, joka aiheuttaa omat haasteensa hyvinvoinnin ja stressin hallinnan kannalta. Teimme hyvinvoinnin tueksi hybridityön oppaan, joka helpottaa juuri hybridityön haasteissa.
