Facebook pixel

Cuckoon käyttäjätutkimus: Työpäivän aikainen palautuminen on työn sujuvuuden edellytys

Tietotyössä kuormitus ei synny vain työn määrästä. Usein kuormitus kertyy siitä, että työpäivä rakentuu pitkistä yhtäjaksoisista rupeamista, jatkuvista keskeytyksistä, ruutuajasta ja siitä, ettei päivän aikana synny riittävästi palauttavia hetkiä.

Siksi työhyvinvoinnista pitäisi puhua enemmän myös työpäivän sisällä, ei vain sen ulkopuolella. Kaikki palautuminen ei tapahdu iltaisin, viikonloppuisin tai lomilla. Suuri osa siitä syntyy siitä, miten työpäivä rytmittyy.

Cuckoon vuoden 2026 käyttäjätutkimuksessa halusimme ymmärtää, miten säännöllinen mikrotauotus näkyy käyttäjien arjessa. Vastauksia saatiin 1 321, ja tuloksista piirtyi varsin selkeä kuva: tauottamisen vaikutus näkyy erityisesti työpäivän aikana, juuri siellä missä kuormituskin syntyy.

Lataa Cuckoon käyttäjätutkimus 2026

Lataa tutkimustulokset kokonaisuudessaan täyttämällä oheinen lomake. Lähetämme tutkimukstulokset sähköpostiisi.

Name

Energiatasot ja keskittymiskyky kertovat työn arjen laadusta

Yksi tutkimuksen vahvimmista havainnoista liittyy energiatasoihin ja keskittymiskykyyn. Vastaajista 79 % koki energiatasonsa parantuneen työpäivän aikana ja 70 % koki keskittymiskykynsä parantuneen.

“Monessa organisaatiossa haaste ei tällä hetkellä ole vain fyysinen passiivisuus, vaan ennen kaikkea kognitiivinen kuormitus: työn sirpaleisuus, tarkkaavuuden hajautuminen ja kokemus siitä, että työpäivä kuluttaa enemmän kuin palauttaa”, toteaa Cuckoon työkykyasiantuntija Anni Havas.

Tulokset viittaavat siihen, että mikrotauot voivat toimia paitsi liikkeen lisääjinä myös tarkkaavaisuuden ja vireystilan palauttajina. Kun työpäivään syntyy pieniä mutta toistuvia katkoksia, kuormitus ei pääse kertymään samalla tavalla. Käytännössä tämä voi näkyä tasaisempana vireenä, parempana kykynä siirtyä tehtävästä toiseen ja pienempänä iltapäiväväsymyksenä.

Palautuminen alkaa jo työpäivän aikana

Tulokset olivat kiinnostavia myös palautumisen näkökulmasta. Vastaajista 66 % kertoi Cuckoon parantaneen työpäivän aikaista palautumista. Työelämässä palautuminen ymmärretään edelleen usein vasta työn jälkeiseksi asiaksi, vaikka suuri osa kuormituksen hallinnasta tapahtuu jo päivän aikana.

Kyse ei ole vain siitä, että käyttäjä nousee välillä ylös tai tekee lyhyen liikkeen, vaan siitä, että työpäivään syntyy pieniä palautumisen hetkiä, jotka auttavat ylläpitämään työskentelyn laatua. Kun kuormitus ei ehdi nousta jatkuvasti liian korkeaksi, myös kokemus työpäivästä ja sen sujuvuudesta muuttuu.

Säännöllinen tauottaminen näkyy myös työnantajalle merkityksellisissä tuloksissa

Vastauksissa näkyi vahvasti myös se, että säännöllinen käyttö todella ratkaisee. Mitä aktiivisemmin Cuckoota käytettiin, sitä vahvemmat hyödyt raportoitiin lähes kaikilla mitatuilla osa-alueilla. Useita kertoja päivässä käyttävillä energiatasot, keskittymiskyky, palautuminen ja kuormituksen hallinta olivat selvästi paremmalla tasolla kuin niillä, jotka eivät käyttäneet Cuckoota niin aktiivisesti.

“Tämä on tärkeä viesti myös työnantajille. Hyvinvointiratkaisun arvo ei synny vain siitä, että ratkaisu hankitaan organisaatioon. Arvo syntyy siitä, että käyttö juurtuu osaksi arkea. Siksi käyttöönotto, viestintä ja aktiivisen käytön tukeminen eivät ole sivuasioita, vaan vaikuttavuuden ytimessä”, Havas kertoo.

Työpäivän aikaisella liikkumisella tärkeä rooli kokonaiskuvassa

Liike on edelleen tärkeä osa kokonaisuutta, eikä sitä pidä vähätellä. 82 % tutkimusen vastaajista koki liikkuvansa enemmän työpäivän aikana, ja 51 % kertoi niska-, hartia- tai selkävaivojen vähentyneen. Mutta jos asiaa tarkastellaan HR:n näkökulmasta, kaikkein kiinnostavin viesti ei ehkä ole pelkkä liikkeen lisääminen. Kiinnostavampaa on se, että vaikutus näkyy työarjessa: energiassa, fokuksessa, palautumisessa ja kokemuksessa siitä, että päivä kuormittaa vähemmän.

Avoimet vastaukset tukivat tätä tulkintaa hyvin. Käyttäjät kuvasivat hyötyä ennen kaikkea taukojen muistamisena, työpisteeltä ylös nousemisena, pienenä reset-hetkenä kesken päivän ja kokemuksena siitä, että olo pysyy virkeämpänä.

“Työpäivän aikaista palautumista kannattaakin tarkastella organisaatioissa nykyistä vakavammin. Keskittymiskyky, energia ja kuormituksen hallinta eivät ole vain yksilön ominaisuuksia. Niihin vaikuttaa myös se, millaiseksi työpäivä rakentuu”, Havas muistuttaa.

Jos haluamme tukea työntekijöiden hyvinvointia ja työn sujuvuutta, meidän on syytä kysyä yhä useammin: syntyykö työpäivään riittävästi pieniä palautumisen hetkiä?

Näe, miten Cuckoo rakentaa palautumisen osaksi työpäivää

Varaa demo

Ratkaisut

Sisällöt

Yritys

Tilaa uutiskirje

Webinaari: Mitä tehdä, kun aivot tarvitsevat tauon?