Facebook pixel

Näin ylläpidät tasapainoa työn ja vapaa-ajan välillä hybridi- ja etätyössä

Tässä artikkelissa käymme läpi etätyön hyötyjä ja haasteita sekä miten etätyö voi auttaa lisäämään työ- ja vapaa-ajan tasapainoa. 

Yhä useampi suomalainen tekee etä- tai hybridityötä. Tilastokeskuksen mukaan joka kolmas palkansaaja teki etätyötä Suomessa vuonna 2023. Työntekijät ovat entistä kiinnostuneempia joustavista työjärjestelyistä, jotka tarjoavat lukuisia etuja sekä työntekijöille että työnantajille.

Etä- ja hybridityössä on sekä hyötyjä että haasteita, jotka yritysten olisi hyvä ottaa huomioon, kun työskentelykäytäntöjä rakennetaan. Monia etätyön haasteita voidaan kuitenkin taklata erilaisten teknologioiden avulla. Tässä artikkelissa käydään läpi etätyön hyötyjä ja haasteita sekä miten etätyö voi auttaa lisäämään työ- ja vapaa-ajan tasapainoa. 

Hybridi- ja etätyön hyödyt

Etä- ja hybridityömalleilla on useita positiivisia vaikutuksia:

✔ Tuottavammat työntekijät: Monet työntekijät kokevat olevansa tuottavampia työskennellessään etänä. Vuonna 2023 jopa 70 % etätyöntekijöistä kertoi, että etätyö helpotti keskittymistä ja 65 % koki stressinhallinnan helpottuneen.

✔ Parempi työ- ja vapaa-ajan tasapaino: Etätyön tarjoama joustavuus auttaa työntekijöitä hallitsemaan paremmin henkilökohtaista ja työelämäänsä, mikä lisää työtyytyväisyyttä. 78 % hybridityöntekijöistä kertoi, että etätyön tekemisen myötä työn ja vapaa-ajan välinen tasapaino oli parantunut.

✔ Säästää aikaa ja rahaa: Etätyöntekijät säästävät keskimäärin 42 dollaria päivässä verrattuna toimistotyöskentelyyn. Lisäksi työmatkasta säästetyn ajan voi käyttää työstä palautumiseen, kuten urheiluun.

Haasteet hybridi- ja etätyössä

Vaikka joustava työ tuo mukanaan monia etuja, siihen liittyy myös haasteita.

  • Liikunnan ja ergonomian puute: Ilman päivittäistä työmatkaa tai toimistossa liikkumista fyysinen aktiivisuus saattaa vähentyä merkittävästi. Lisäksi työskentelyvälineet eivät aina ole kotona tarpeeksi hyvät, jolloin ergonomia voi kärsiä ja erilaiset kiputilat lisääntyä.
  • Mielenterveyden kuormitus: Työn ja vapaa-ajan rajojen hämärtyminen voi johtaa stressiin ja uupumukseen. Etätyössä työstä voi olla haastavampaa irtautua, jolloin kuormitus voi kasvaa liian suureksi. 
  • Sosiaalinen eristäytyminen: Kun kasvokkain tapahtuvaa vuorovaikutusta on vähemmän, voi yksinäisyys lisääntyä ja työntekijä voi kokea yhteisöllisyyden puutetta. Työntekijä voi myös tuntea, ettei hän saa tarpeeksi tukea esihenkilöiltä ja työkavereilta työhönsä.

Cuckoon käyttö tukee työntekijää etätyössä

Etätyön haasteita voidaan pyrkiä taklaamaan esimerkiksi Cuckoon avulla. Cuckoo tarjoaa käytännön ratkaisuja, jotka edistävät työntekijöiden hyvinvointia ja tehokkuutta:

  • Enemmän fyysistä aktiivisuutta personoiduilla taukomuistutuksilla: Cuckoo muistuttaa työntekijöitä pitämään sekä aktiivisia että palauttavia taukoja päivän aikana. Taukojen pitäminen säännöllisesti pitkin työpäivää auttaa ylläpitämään keskittymiskykyä sekä palautumaan jo työpäivän aikana.
  • Personoituja ratkaisuja monipuolisilla taukosisällöillä: Cuckoossa on yli 1 000 erilaista fysioterapeuttien suunnittelemaa taukoa, joihin sisältyy niin fyysisiä liikkeitä, mindfulness-harjoituksia kuin erilaisia aktiviteetteja. Laajasta valikoimasta jokaiselle löytyy sopiva taukovaihtoehto jokaiseen tilanteeseen. 
  • Lisää sosiaalisia suhteita pelillistetyllä alustalla: Cuckoossa tauoista ja aktiviteeteista kerätään pisteitä, mikä motivoi parempien työskentelytapojen ylläpitämiseen. Käyttäjät voivat kerätä Cuckoossa pisteitä, osallistua arvontoihin ja yritysten yhteisiin kisoihin, sekä pitää taukoja yhdessä kollegoiden kanssa. Näin myös sosiaalisia suhteita pidetään yllä työpäivän aikana. 

Hyödyntämällä Cuckoon kaltaisia työkaluja organisaatiot voivat tukea etä- ja hybridityöntekijöitään tehokkaasti ja edistää terveellisempää, sitoutuneempaa ja tuottavampaa työympäristöä.

Sujuva etätyö vaatii yhteisiä pelisääntöjä

Etä- ja hybridityö ovat tulleet jäädäkseen, ja niiden hyödyt ovat kiistattomat niin työntekijöille kuin työnantajille. Joustavuus, parempi keskittymiskyky ja työmatkoista säästetty aika lisäävät työtyytyväisyyttä ja voivat parantaa työ- ja vapaa-ajan tasapainoa. Samalla on kuitenkin tärkeää tunnistaa etätyöhön liittyvät haasteet, kuten työstä irrottautumisen vaikeus, sosiaalinen eristäytyminen ja fyysisen aktiivisuuden väheneminen.

On selvää, että työn ja vapaa-ajan tasapainon ylläpitäminen etätyössä vaatii aktiivisia toimenpiteitä. Työnantajien tulisi tukea etätyöntekijöitä tarjoamalla selkeitä rajoja työajalle, kannustamalla säännöllisiin taukoihin ja huolehtimalla ergonomiasta. Työntekijöiden puolestaan on tärkeää rakentaa itselleen rutiinit, jotka auttavat pitämään työn ja vapaa-ajan erillään.

Hyvin suunniteltuna etätyö voi lisätä hyvinvointia ja mahdollistaa paremman elämänlaadun. Kun työn tekemisen tavat tukevat niin tuottavuutta kuin palautumista, sekä työnantajat että työntekijät voivat hyötyä kestävämmästä ja tasapainoisemmasta työelämästä.

Lähteet:

Työterveyslaitos. https://www.ttl.fi/teemat/tyoelaman-muutos/etatyo-hybridityo-ja-monipaikkainen-tyo
Tilastokeskus. https://stat.fi/julkaisu/cln0hlj6d8jlh0avttwdum2g2
Travelperk. https://www.travelperk.com/uk/blog/working-from-home-statistics/
Standout CV. https://standout-cv.com/stats/remote-working-statistics-uk

Pysy kuulolla

Tilaa uutiskirjeemme ja saat ajankohtaista tietoa työhyvinvoinnista ja Cuckoon uusista ominaisuuksista.

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.

Ratkaisut

Sisällöt

Yritys

Tilaa uutiskirje

Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
Cuckoon uudistunut taukokirjasto lisää valinnanvapautta ja vaikuttavuutta...10 ideaa hyvinvoinnin tukemiseen hybridityössä – Maksuton opas