Niskajumi, eli niskan lihasten jännitys ja kireys, on yleinen vaiva erityisesti istumatyötä tekevillä. Pitkät työpäivät tietokoneen ääressä, huonot ergonomiset asennot ja vähäinen liikkuminen voivat aiheuttaa niska- ja hartiaseudun jännitystä, joka pahimmillaan johtaa päänsärkyyn, lihaskipuihin ja jopa huimaukseen. Onneksi niskajumeja voi tehokkaasti ehkäistä ja lievittää tauottamalla työtä säännöllisesti ja tekemällä niska-hartiaseutua avaavia harjoituksia.
Niskajumi ja miten työn tauotus voi auttaa
Tässä artikkelissa perehdytään niskajumin syntyyn ja miten sitä voi ehkäistä työpäivän aikana.