Työkyky on kokonaisuus, jossa yhdistyvät fyysinen terveys, henkinen jaksaminen ja kognitiivinen suorituskyky. Palautumisen puute heikentää jokaista näistä osa-alueista. Kun työpäivään ei mahdu taukoja, keho ja mieli käyvät ylikierroksilla. Tauot eivät siis ole luksusta vaan työkyvyn elinehto.
Tutkimusten mukaan työpäivän aikainen palautuminen tukee sekä työkykyä että pitkän aikavälin hyvinvointia. Esimerkiksi Harvardin ja Stanfordin tutkimuksissa on havaittu, että lyhyet tauot parantavat kognitiivista suorituskykyä, vähentävät virheitä ja tukevat stressinhallintaa.
