Ergonomia
Mehiläisen työfysioterapeuttien viisi vinkkiä kehon hyvinvoinnin parantamiseen myymälä- ja asiakaspalvelutyössä
01.10.2024 (Päivitetty: 22.05.2026)
Myymälä- ja asiakaspalvelutyö kuormittaa kehoa eri tavalla kuin näyttöpäätetyö. Tämän artikkelin asiantuntijoina toimivat Mehiläisen työfysioterapeutit Pirita Miettinen ja Mikko Suominen.
Tämän artikkelin asiantuntijoina toimivat työfysioterapeutit Pirita Miettinen ja Mikko Suominen
- 1. Suunnittele työsi hyvin Mieti, voitko hyödyntää apuvälineitä, jotta kuormittavuus on sopivalla tasolla. Suunnittele nostot etukäteen ja muista tehdä vastaliikkeitä.
- 2. Käytä kehoa monipuolisesti ja vaihtele asentoja Tee kiertoliikkeitä päivän aikana. Kiinnitä huomiota, miten seisot ja kumarrut ja miten paino jakautuu kehollesi.
- 3. Muista liikunta myös vapaa-ajalla Vaikka teet fyysisesti kuormittavaa työtä, se ei korvaa lihaskuntoharjoittelua ja liikkumista vapaa-ajalla. Hyvä kunto auttaa kestämään fyysistä kuormitusta työssä ja ennaltaehkäisee tuki- ja liikuntaelinsairauksien syntymistä.
- 4. Kiinnitä huomiota palautumiseen Huolehdi palautumisesta työpäivän aikana jumppaliikkein. Seisomatyössä nosta välillä jalat tuolin päälle tauon aikana ja venyttele.
- 5. Muista tauotus Suunnittele tauot ja muista syödä säännöllisesti, jotta saat energiaa pitkin päivää.
Cuckoon Haasteet-osiosta löytyy videosarja, joka keskittyy työergonomiaan myymälä- ja asiakaspalvelutyössä. Työfysioterapeutit Mikko Suominen ja Pirita Miettinen ohjaavat videoilla liikkeitä, jotka sopivat kiireiseen työpäivään ja tukevat kehon hyvinvointia.