Etätyö on useimmille arkipäivää, ja vaikka se tarjoaa joustavuutta, se tuo mukanaan myös haasteita sekä fyysiselle että henkiselle hyvinvoinnille. Pitkät tunnit tietokoneen ääressä, jotka vietetään usein staattisessa asennossa, voivat aiheuttaa fyysisiä vaivoja kuten selkä- ja niskakipuja. Samalla liikkumisen ja sosiaalisen vuorovaikutuksen puute voi lisätä stressiä ja väsymystä. Ajan myötä tämä voi johtaa uupumukseen, alentuneeseen tuottavuuteen ja eristäytymisen tunteisiin. Ilman luonnollisia taukoja, joita tulee pidettyä perinteisessä toimistoympäristössä esimerkikis kävelemällä kokouksiin tai juttelemalla työkavereiden kanssa, on helppo ajautua passiiviseen rutiiniin. On jo tehty jonkin verran tutkimusta etätyön vaikutuksista ihmisen terveydelle, mutta todellisuudessa emme vielä edes tiedä millä kaikilla tavoilla etätyöskentely yksilöihin tai yhteiskuntaan vaikuttaa.
Sen tiedämme kuitenkin, että tietoisten taukojen pitäminen ja liikunnan lisääminen työpäivään riippumatta siitä, missä työskentelee, auttaa torjumaan monia paikallaan istumisen ja päätetyöskentelyn tuomia haittoja. Jotta varmistat, että liikut riittävästi ja pysyt aktiivisena etenkin etätyöpäivien aikana, on tärkeää käyttää hetki taukojen suunnittelemiseen. Liian usein etätyö johtaa pitkiin paikallaanolojaksoihin, jotka voivat jättää sinut väsyneeksi ja motivoimattomaksi. Kotona työskentely tarjoaa kuitenkin joustavuutta ja voit olla luovempi taukojesi kanssa. Kotona on mahdollista tehdä asioita, jotka eivät luontevasti onnistu toimistossa. Tässä on kolme yksinkertaista, mutta tehokasta tapaa pitää taukoja. Energisempi olo on taattu!
