Taukojumpan merkitys – tiesitkö nämä 5 faktaa?

Taukojumpan merkitys saattaa helposti unohtua. Listasimme viisi faktaa istumiseen ja taukojumppaan liittyen, jotta olisi taas helpompi muistaa liikkua työpäivän aikana. Näiden jälkeen tekee kummasti mieli nostaa peppu ylös penkistä ja ottaa mikrotauko! Viisi faktaa muistettavaksi 1. Tutkijoiden mukaan kehon aktiivisuus on istuessa vain 4%:ia. Kun laskee työpaikalla, -matkalla ja kotona istutun ajan yhteen, suurimmalla osalla… Jatka lukemista Taukojumpan merkitys – tiesitkö nämä 5 faktaa?

Istuminen ei tapa – 4 faktaa istumisen haitoista!

Istuminen ei oikeasti tapa. Toki istumisen haitat on hyvä tiedostaa – erityisesti yhtäjaksoinen istuminen liian pitkään on haitallista. Lue tästä blogista vinkit istumisen haittojen taklaamiseen!

Hyvä ryhti ei ole vain urbaanilegenda – näin työskentelet hyvässä asennossa!

Tutkimusten mukaan ihminen muistaa istua hyvässä ryhdissä keskimäärin kolme minuuttia, jonka jälkeen löytää leukansa jälleen näppäimistöltä. Lue tästä vinkit hyvään ryhtiin!

Taukoliikunta: 4 faktaa Cuckoon hyödyistä

1. Miten taukoliikunta auttaa taloudellisesti? Voiko taukoliikunta oikeasti tuoda taloudellista hyötyä yritykselle? Työterveyslaitoksen (2018) tekemän tutkimuksen mukaan, kyllä voi! Tutkimuksessa selvisi, että säännöllinen taukoliikunta vähensi sairauspoissaoloja kolmen kuukauden intervention aikana 0,5 päivää/henkilö. Vuoden aikana sairauspoissaoloja voitaisiin siis leikata keskimäärin kahdella päivällä henkilöä kohden. Sairauspoissaolopäivän hinta on keskimäärin noin 500€/pv, joten sadan henkilön organisaatiossa säästö tarkoittaisi noin… Jatka lukemista Taukoliikunta: 4 faktaa Cuckoon hyödyistä

Enstolaiset on koukussa Cuckoohon

Cuckoo on ollut Enstolla käytössä nyt noin puoli vuotta ja Cuckoosta on käytännössä jo tullut osa Enstolaisten työyhteisöä ja -kulttuuria. Lue tästä blogista, miten Enstolla onnistuttiin murtamaan taukoliikuntaan liitetyt ennakkoluulot ja nappaa talteen vinkit uuden sovelluksen jalkauttamiseen.

Miten syödä terveellisesti? 3 vinkkiä energiatasojen ylläpitoon

Jos sinulla on hankaluuksia hahmottaa, miten syödä terveellisesti työpäivän aikana, niin nyt ravitsemusterapeutti Hanna Partanen kertoo vinkkinsä. Kuulostaako tutulta: aamupalaksi pelkkää kahvia, lounasbuffetissa mättöä koko rahan edestä ja illalla kasa voileipiä? Ei ihme, että turvottaa ja silmät ovat puolitangossa. Sopivat ateriavälit ja annoskoot, terveelliset välipalat, hyvälaatuiset hiilihydraatit ja riittävä proteiinin määrä auttavat pysymään energisenä työpäivän… Jatka lukemista Miten syödä terveellisesti? 3 vinkkiä energiatasojen ylläpitoon

Töihin paluu ahdistaa: 4 vinkkiä lomalta paluuseen

Töihin paluu on toisille helpompaa ja toisille haastavampaa aikaa. Loma-ajan rentous ja hyvän fiiliksen vaikutus voi jatkua toisilla pitkällekin syksyyn. Se edellyttää, että työntekijä on päässyt irtaantumaan työstressistä kunnolla, kiireen tuntu on hävinnyt sekä suorittamisen tunteesta on päästy eroon. Jotta fiilis jatkuisi mahdollisimman pitkään töihin paluun jälkeen, sinun tulee tehdä hieman töitä sen eteen. (kts. kirjoituksen lopussa… Jatka lukemista Töihin paluu ahdistaa: 4 vinkkiä lomalta paluuseen

Joululahja työntekijöille – Do’s and Don’ts

Joululahja työntekijöille? Valinta on aina yhtä haastavaa. Yrityksen näkökulmasta antamalla joululahjoja henkilöstölle on mahdollisuus vaikuttaa työnantajana houkuttelevalta ja työntekijöitään arvostavana. Mutta eikö olekin vaikea antaa jotain, joka sopisi kaikille työyhteisössä?  Kaikki eivät tykkää viinistä tai arvosta herkkukoreja – joulunahan muutenkin hukkuu herkkuhin. Kaikki eivät myöskään lue ruotsalaisia dekkareita tai vuoden businesskirjoja. Haluaisit ehkä antaa lahjan, josta olisi… Jatka lukemista Joululahja työntekijöille – Do’s and Don’ts

Yhteisöllisyys hybridityössä: Konstniekan vinkit sen edistämiseen

Miten Konstniekka on ylläpitänyt yhteisöllisyyttä työpaikalla hybridityön aikana? Lue lisää blogista!